Recetas saludables

2 ideas de desayunos saludables y muy ricos

Sé que en esta semana la mayoría de estudiantes están de vacaciones y otros están regresando a clases, como yo jeje bueno hoy les traigo 2 ideas suuuper deliciosas para desayunar y por supuesto muy saludables. Estas ideas de desayuno van más para esas personitas que están de vacaciones y tienen un poco más de tiempo en las mañanas para hacerse un desayuno un poco más elaborado.

ENROLLADO DE FRUTAS

Necesitarás:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 2 cdas de leche de soya (o la de tu elección)
  • 1 plátano
  • frutas para decorar
  • un rodillo o vaso

Preparación:

  1. Aplana el pan con el rodillo o vaso y mételo en la leche para que se remoje.
  2. Sácalo y coloca la fruta de tu elección sobre el pan, en este caso yo elegí el plátano.
  3. Luego enróllalo y ponlo en una sartén para que se dore.
  4. Sírvelo en un plato, decóralo con la fruta de tu elección y listo!

PANQUEQUES DE AVENA

Necesitaremos: (Receta para 3 porciones)
  • 1 taza de avena
  • 1 plátano
  • 1 huevo
  • miel

Preparación:

  1. Bate todos los ingredientes a mano o en licuadora para que la mezcla te salga más uniforme.
  2. Coloca la mezcla sobre una sartén de teflón (no es necesario engrasar esta sartén) y cuando veas que aparecen pequeños huequitos dale la vuelta para que se cocine por el otro lado.
  3. Cuando veas que ya están doraditos, sírvelos en un plato y decóralos con la fruta de tu elección.

 

No te olvides de tomar una foto a tu plato y subirla a tus redes sociales, que seguro se verán super tumblr!

                                                                    xoxoxo

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s