Recetas saludables

Desayunos para mañanas sin tiempo

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“No tengo tiempo” la escusa de casi todos para no desayunar. Pero no saben lo importaaante que es desayunar, esto te da energía por todo el dia, es más esta científicamente comprobado que hay una relación entre la obesidad y las personas que no desayunan. Con estas ideas que les doy no habrá ninguna escusa para no desayunar.

SMOOTHIE FRUTADO

Necesitaremos:

  • Fruta congelada
  • Una licuadoraimg_3385

Preparación:

Puedes usar la fruta de tu elección, en este caso yo estoy usando plátano y fresa. Pon la noche anterior a congelar estas frutas o tambien venden frutas ys congeladas en cualquier supermercado y a la mañana siguiente licualas y viertelo en un bol, la textura saldrá como helado. Decora tu smoothie, tómale unafoto súper tumblr y listo! Disfrutalo!

AVENA TRASNOCHADA

Necesitaremos:img_3999

  • Avena
  • Leche de soya o de almendras
  • Yougurt griego
  • Semillas de chia
  • Miel
  • Fruta

Preparación:

  • Mezcla en un frasquito todos los ingredientes en la noche y ponlo a refrigerar.
  • A la mañana siguiente sacalo del refrigerador y ya tienes listo tu desayuno!
  • Esta es una perfecta opcion para todos aquellos que no tengan tiempo en las mañana para nada, solo lo sacas y puedes comerlo miestras vas al colegio o a la universidad!
  • Súper fácil y nutritivo!
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